{"id":12116,"date":"2021-01-18T08:23:40","date_gmt":"2021-01-18T08:23:40","guid":{"rendered":"http:\/\/reducericlub.com\/?p=12116"},"modified":"2021-01-18T08:34:13","modified_gmt":"2021-01-18T08:34:13","slug":"sport-de-acasa-gantere-si-alte-echipamente-fitness-recomandate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reducericlub.com\/index.php\/2021\/01\/18\/sport-de-acasa-gantere-si-alte-echipamente-fitness-recomandate\/","title":{"rendered":"Sport de acasa, gantere si alte echipamente fitness recomandate"},"content":{"rendered":"
<\/div>

\u00a0 \u00a0 \u00a0Cei mai multi specialisti in sport pot spune ca folosirea ganterelor reprezinta cea mai buna si eficienta solutie de exercitiu de acasa. Cum pandemia ne-a prins prin case iar salile de fitness s-au inchis, exercitiul de acasa a devenit o rutina pentru cei mai multi dintre noi. Acest lucru a fost luat in considerare de mai multa lume adepta a sportului la sala sau in aer liber asa ca in scurt timp toate stocurile de gantere aferente magazinelor online s-au epuizat instant. Cu scopul de a mari forta, ganterele sunt disponibile in forme si dimensiuni variate, exprimate in greutate masurata, ce poate varia de la 1 Kg pana si la 25 Kg o bucata. In general acestea se cumpara in formula de set, ce includ cate 2 bucati de aceeasi greutate, pentru a echilibra in greutate.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 Dupa ce te-ai hotarat sa incepi sa faci\u00a0exercitii fizice de acasa, este important sa\u00a0stabilesti un program, <\/strong>pe care sa il respecti de fiecare data. Sportul presupune, printre altele, organizare si determinare, astfel ca fara un program exista sansa sa fii tentat sa renunti. In functie de celelalte activitati pe care le ai sau de ora la care te intorci de la serviciu, planifica-ti exact de cate ori vrei sa te antrenezi pe saptamana de acasa, in ce zile si ce durata vor avea antrenamentele.<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0Repetarea constanta a acelorasi exercitii face ca muschii sa nu se mai dezvolte deoarece se obisnuiesc cu efortul. In plus, devine plictisitor si pentru tine sa faci mereu exact aceleasi miscari. Incearca sa executi de fiecare data exercitii noi pentru a mentine dinamismul antrenamentului.\u00a0<\/span>Iti recomand sa urmaresti si celelalte echipamente fitness sport din oferta, pentru a fi mai competitiv si alunga monotonia de<\/span> aici<\/strong><\/a><\/span><\/span><\/p>\n

\"Cum<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0Folosirea unui set de gantere pentru exercitii de lucru in detrimentul altor metode sportive au ca rol mentinerea in forma si cresterea masei musculare, sau de ce nu tonifierea. Este un exercitiu usor de urmat in care nu este nevoie de mult spatiu si poate fi urmat de oricine indiferent de nivelul de pregatire. Se pot cumpara gantere mai usoare in cazul incepatorilor sau mai grele daca esti deja familiarizat cu sportul de mai mult timp. Un set de gandere pe care il recomand tuturor pentru exercitii de acasa este\u00a0TONEDUMBELL\u00a0NYAMBA, deoarece sunt usor de manevrat datorita structurii de rezistenta complex ce plaseaza greutatea spre extremitate avand un punct de strangere la mijloc.<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 Pe langa gantere, alegerea unei corzi de antrenament poate fi deasemenea o solutie interesanta pe care sa o adopti in timpul exercitiilor fitness de acasa, deoarece este usor de utilizat si distractiva. Nu costa nici foarte mult, fiind o investitie care merita.\u00a015 minute de sarit cu coarda echivaleaza cu 30 de minute de jogging.
\n<\/span><\/p>\n

Folosirea unei corzi de antrenament<\/strong> este un mod eficient de a arde caloriile, a pierde \u00een greutate \u0219i a defini silueta. Este un exerci\u021biu simplu \u0219i complet ce permite \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea echilibrului \u0219i favorizarea pozi\u021biei bune a corpului. Solicit\u0103 mu\u0219chii din zona inferioar\u0103, tonific\u0103 bra\u021bele, umerii, spatele \u0219i abdomenul. Este accesibila, usor de utilizat si are un pret de achizitie infim: Vezi oferta pret<\/strong><\/a><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

\"CORZI<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0Pentru un incepator, este recomandat sa incepi cu greutati usoare, apoi in timp sa cresti aceasta valoare pentru a evolua progresiv. Cele mai usoare gantere, sunt cele de la Tonedumbell Nyamba, care au o greutate masurata de 1 Kg.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0TONEDUMBELL\u00a0NYAMBA este un set de greutati versatil deoarece este disponibil in varii dimensiuni de greutati, cele mai usoare gantere fiind cele de 1 Kg, 1,5 Kg, 2 Kg si 3 Kg. Acest set TONEDUMBELL\u00a0NYAMBA cuprinde cate doua gantere de aceiasi greutate, fiecare dintre ele avand aceleasi caracteristici de design sau forma. Sunt disponibile si culori personalizate, astfel vei vedea ca exista gantere pe culoare negru, verde albastru sau rosu.\u00a0TONEDUMBELL\u00a0NYAMBA ofera aceasta posibilitate de personalizare incat sa te simti confortabil in timpul exercitiului, dar in acelasi timp sa fi si eficient. Vopseaua aplicata in varii culori pare una calitativa, nu da semne ca s-ar putea decoji in timp, avnd un rol bine definit in protejarea materialului de greutate la rugina.<\/span><\/p>\n

\"ECHIPAMENT<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0Din ce am citit la nivel de comentarii, acest brand\u00a0TONEDUMBELL\u00a0NYAMBA este destul de apreciat in randul utilizatoror, principala problema fiind de cele mai mukte ori legata de existenta in stoc a acestor gantere, mai ales in perioada curenta cand stocurile sunt destul de limitate in volum. Iti recomand si tie sa incerci acest antrenament si sa aplici tehnicile recomandate de specialisti, sa iti rezervi cateva minute in fiecare zi pentru exercitii, astfel incat in timp sa experimentezi si primele rezultate. Acest set de gantere\u00a0TONEDUMBELL\u00a0NYAMBA vor fi un ajutor de nadejde in a indeplini scopul principal de exercitiu zi de zi. Forma polivalenta care iti va permite sa intensifici exercitii ca cele ce implica genoflexiuni, fandari sau zona de bicepsi.\u00a0<\/span><\/p>\n

Recomandare:<\/strong><\/span>
\n
\n<\/strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Ganterele\u00a0TONEDUMBELL\u00a0NYAMBA sunt alegerea perfecta daca iti doresti un dispozitiv fitness compact, eficient care sa te ajute sa mentii un tonus optim al corpului, totul la un pret accesibil:\u00a0Vezi oferta pret<\/strong><\/a><\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 Pentru relaxare, seara, sau in zilele in care doresti sa adopti un exercitiu mai usor in fata televizorului, iti recomand o bicicleta mini stationara cum este cea de la Domyos. Este un model compact ce are atribuit un sistem de reglare intensitate la pedalare, doua pedale cu bretele de siguranta si un computer de bord pentru a masura activitatea fizica. Bicicleta Mini Bike Domyos are un pret foarte bun, fiind un dispozitiv fitness accesibil: Vezi pret actualizat<\/strong><\/a><\/span><\/span><\/p>\n

\"MINI-BICICLET\u0102,<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 \u00a0 \u00a0Cei mai multi specialisti in sport pot spune ca folosirea ganterelor reprezinta cea mai buna si eficienta solutie de exercitiu de acasa. Cum pandemia ne-a prins prin case iar salile de fitness s-au inchis, exercitiul de acasa a devenit o rutina pentru cei mai multi dintre noi. Acest lucru a fost luat in … Cite\u0219te mai mult<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"BlogPosting","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-12116","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-recenzii"],"aioseo_notices":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/reducericlub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/reducericlub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/reducericlub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reducericlub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reducericlub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12116"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/reducericlub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12116\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/reducericlub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/reducericlub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/reducericlub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}